Spirální jóga - jóga se zdravotními aspekty
"Jógu jsem potkala v roce 1995. Od té doby podléhám jejímu kouzlu.
Během let jsem okusila, že je to systém mnohem propracovanější, než jsme schopni pochopit.
Některé věci se musejí zažít..."
Úvod
Ve svých lekcích využívám své zkušenosti z různých druhů jóg, se kterými jsem se potkala jako praktikující a zároveň uplatňuji poznatky moderní anatomie a medicíny coby fyzioterapeut.
Jógové ásany propojené s trojrozměrným spirálním pohybem a principy myofasciálních řetězců, jak je popisují nové fyzioterapeutické směry, při cvičení zprůchodňují energetické dráhy našeho těla a tím nás oživují na mnoha úrovních. Uvolňují a posilují naše tělo, prohlubují náš dech, uvolňují emoce, vyvažují sympatikus i parasympatikus, harmonizují všechny úrovně našeho bytí.
Spirální jóga působí v hlubokých strukturách našeho těla a nabízí možnost nalezení tělesné i duševní harmonie.
Na lekcích učím, jak vědomě a anatomicky správně držet a používat své tělo, jak předcházet zafixování nesprávných pohybových stereotypů, přetížení jednotlivých struktur, předčasnému opotřebení, bolestem a úrazům.
Díky správnému držení těla může životní energie snadněji a intenzivněji proudit naším tělem, což přináší mnoho benefitů na všech úrovních naší bytosti.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cvičení je vhodné:
- při bolestech zad ( i těch způsobených strukturálními změnami na obratlech či meziobratlových ploténkách )
- při problémech s pohybovým aparátem ( bolesti či již strukturální změny kloubů, přetížené svaly..)
- při problémech s chodidly, plochých nohách, vbočených palcích a dalších deformitách chodidel
- pro jakékoli poúrazové či pooperační stavy ( nejdříve 6 týdnů od operace )
- při emoční nestabilitě, pocitu přetížení, časté únavě, syndromu vyhoření, depresivních stavech, úzkostných atakách...
- jako důležitá prevence všech problémových stavů fyzického těla
- pro nácvik a udržení správného držení těla v jakémkoli věku
Pravidelné cvičení navozuje:
- fyziologické aktivní držení těla
- přirozenou harmonii autonomního nervového systému
- fyzickou i emoční pohodu v každém věku
Kurzy
Pro cvičení jógy využíváme mnoho pomůcek ( různé typy bloků, válce, popruhy, míčky, tyče, deky ) a speciálně vybavené tělocvičny s popruhy upevněnými do zdí a stropu. Tyto pomůcky umocňují účinek vlastního cvičení. Díky nim si můžeme naplno užít i pozice, které by pro nás jinak byly nevhodné, nedosažitelné nebo nebezpečné.
Momentálně jsou otevřeny kurzy od 10. září 2024 do ledna 2025:
Úterý 19.15 - 20.45 tělocvična Střelničná 731/1, metro Kobylisy - Spirální jóga ***** cena 4480 kč /16 lekcí
POSLEDNÍ 1 VOLNÉ MÍSTO
Středa 9.30 - 11.00 tělocvična LittleBaliNest, Ve smečkách 22 - Spirální jóga ***** cena 4480 kč /16 lekcí
PLNĚ OBSAZENO
Středa 17.15 - 18.45 tělocvična Střelničná 731/1, metro Kobylisy - Spirální jóga ***** cena 4480 kč /16 lekcí
PLNĚ OBSAZENO
Čtvrtek 18.30 - 20.00 tělocvična Střelničná 731/1, metro Kobylisy - Aktivní držení těla *** cena 4480 kč /16 lekcí
POSLEDNÍ 1 VOLNÉ MÍSTO
---------------------------
Pomůcky jsou na místě v obou tělocvičnách.
Tělocvična Střelničná 1 je speciálně vybavena popruhy a závěsy pro hlubší práci s tělem.
-------------------------------------------
Pokud se chcete přihlásit na lekci, pište katerina-fg@seznam.cz
Fotogalerie
